Te presentamos nuestros artículos de técnica de estilo libre

Todo lo que hacemos en el agua ha de tener un sentido, el sentido se explica en cada artículo, una vez lo encuentres; ¡Practícalo! y comprobarás los resultados

Viraje en natación, aprende como hacerlo en 4 pasos

Si eres de los que nada habitualmente en pisicina, tendrás que cambiar irremediablemente la trayectoria cada 25 m (cada 50 si tienes suerte). Estaría bien tener una piscina infinita pero eso no es posible hoy día, bueno sí es posible con las Endless Pools y nadando en...

Diferentes técnicas natación en larga y corta distancia

El “estilo libre” en natación es la modalidad que se usa en eventos en piscina de distancia corta junto con los otros estilos y la usada siempre en natación en aguas abiertas en larga distancia. Segun se trate de larga o corta distancia se usarán diferentes variantes...

Cada cuantas brazadas respirar en natación

Si eres nadador, seguro que alguna vez has tenido dudas al respecto de las veces que has de respirar, la respiración bilateral, etc, trataremos en esta entrada de resolverte esas dudas sobre la gestión que haces del aire al respirar en natación. Lo primero que...

La patada de 2 y 6 tiempos en natación

Existen fundamentalmente dos tipos de patrones de patada en natación, la patada de 2 y la de 6 tiempos. Para entender mejor cada una de ellas primero vamos a entender lo que se denomina; "ciclo de brazada" ¿Qué es un ciclo de brazada? Un ciclo de brazada es el...

Cómo mantenerse en forma (Hidrodinámica) Nadando

hidrodinámico, ca. (De hidro- y dinámico). adj. 1. Fís. Perteneciente o relativo a la hidrodinámica. Estudio hidrodinámico. ‖ 2. Que disminuye la resistencia al agua. Animales acuáticos de forma hidrodinámica. ● f. 3. Fís. Rama de la física que estudia el movimiento...

Las Fases de la brazada en el estilo libre

Vamos a repasar las fases de la brazada de crol en lo que se refiere a los brazos. ¡Pero ojo!, no olvidemos que la natación es un conjunto de "piezas" que trabajando al unísono provocan un movimiento eficiente hacia adelante de nuestro cuerpo. No solo los brazos;...

Cómo nadar sin lesionarte

Cuando se dice que la natación es un deporte exento de lesiones no es del todo cierto. Excluyendo la alta competición, que es un mundo aparte y que tiene muchísimo mayor riesgo, si se nada con la técnica adecuada las posibilidades de lesionarte son mínimas. El...

Nadar; una cuestión de pesos

Vamos a establecer como punto de partida que, para nadar, hemos de adoptar una posición lo más horizontal posible, de esta manera el agua nos ofrecerá menos resistencia y podremos avanzar con menor esfuerzo. En cierta manera, lo que hemos de conseguir es que el agua...

No des mas brazadas, da mejores brazadas

“No des más brazadas, da mejores brazadas”, esta fue la frase que le espeté a un triatleta al que entrenaba hace poco cuando hacía las series de 100. La tendencia natural que nos nace por instinto es la de dar brazadas más rápido cuando queremos aumentar nuestra...

Nadar en el Cuadrante Frontal

Mucho se ha escrito sobre la “natación en el cuadrante frontal” desde que apareciera allá por el año 1995 esa denominación acuñada por el entrenador Bill Boomer que Terry Laughlin describe en su libro “Inmersión Total; El nuevo método revolucionario para nadar mejor...

Nadando como un molino

Sabes lo que es nadar como un molino? en esta entrada te lo vamos a explicar, seguro que has visto a más de uno nadar así. En que consiste En natación, la brazada tipo “molino de viento” consiste en que los dos brazos se mueven al mismo tiempo con la misma velocidad y...

El estilo de Sun

En un artículo anterior de este blog ya dábamos pistas de como Sun Yang había conseguido batir el record del mundo de 1500. Su mayor logro fue mantener una gran longitud de brazada durante toda la prueba a pesar de la alta frecuencia de brazada y...

Nadando sobre raíles

La dirección incorrecta de la entrada de los brazos es uno de los defectos más habituales que cualquier nadador comete y que conlleva nadar haciendo “zigzag” en lugar de hacerlo siguiendo una línea recta, realizando un desgaste...

Vigila tu cabeza

Empezaremos recordando que hay que nadar en una posición lo más horizontal posible, cuanto más paralelo este nuestro cuerpo a la superficie del agua menos nos “arrastraremos” y menos energía gastaremos transportando nuestro propio peso. En muchas ocasiones el problema...

Deslizando mejor

Deslizar “dulcemente” por el agua es algo que distingue a un buen nadador de Inmersión Total, pero deslizar bien no significa deslizar más tiempo si bien es cierto que es más habitual y preocupante pecar por defecto que por exceso. De hecho alargar el deslizamiento...

Propulsión y coordinación

Dado que la propulsión es la parte de la natación que supone el desgaste, es fundamental que aprovechemos nuestra energía adoptando una correcta postura hidrodinamica y en equilibrio, por ello no nos deberemos preocupar por la propulsión hasta que hayamos conseguido...