VÍDEOS PARA APRENDER A NADAR BIEN

EL OBJETIVO ES QUE MEJORES, APRENDE Y SOBRE TODO PONLO EN PRÁCTICA, LO NOTARÁS

LA CLAVE PARA NADAR FÁCILMENTE

Hay una clave fundamental para conseguir nadar bien, el equilíbrio.
Conseguir una buena posición horizontal es fundamental y si se hace a partir de la posición en equilíbrio en lugar de a base de patear fuertemente con nuestro tren inferior conseguiremos nadar de manera más fácil y eficiente.

Te enseñamos en este vídeo como conseguir esa posición horizontal sin apenas esfuerzo y las claves para conseguir la base para nadar de manera más fácil y eficaz

A través de la práctica relajada de un sencillo ejercicio puedes conseguir sensaciones que trasladadas a tu nado normal te hagan disfrutar al máximo de la natación, ¡Pruébalo!

COMO DESLIZAR MEJOR AN NATACIÓN

Una vez nos hemos posicionado en equilíbrio de manera relajada y hemos logrado elevar nuestro tren inferior, vamos a empezar a buscar que el agua nos ofrezca la mínima resistencia.

Si quieres conseguir avanzar al máximo con cada brazada, debemos tratar de ser lo más hidrodinámicos posible.

Oponer menor resistencia al agua es clave para ahorrar energía nadando. Te explicamos cómo hacerlo y te proponemos un secillo ejercicio para conseguirlo.

¿CADA CUANTAS BRAZADAS RESPIRAREMOS?

La respiración en natación es uno de los aspectos más básicos y es fundamental aprender a realizarla correctamente y elegir el patrón de respiración más cómodo y eficaz.

Como gestionamos nuestro aire al respirar es clave para nadar con la mejor técnica. Cuando nadamos con déficit de oxígeno aparece la fatiga, cuando nadamos y respiramos con demasiada frecuencia, estamos hiperventilando y no nos beneficia en nada, sobre todo si no hacemos el gesto de la respiración correctamente.

En este vídeo te explico que opciones existen para respirar en natación.

FASES DE LA BRAZADA

En natación existen una serie de fases que es importante conocer

Al tratarse de un deporte simétrico, las distintas fases se solapan entre sí, de manera que si se practica correctamente se consigue un movimiento armónico y acompasado.

En este vídeo te explico esas fases y como se solapan entre sí de manera que te pueda ayudar al máximo con la coordinación de movimientos.

OPCIONES DE PATADA EN ESTILO LIBRE

En natación existen existen básicamente dos opciones de batido de piernas; la patada de dos y la patada de seis tiempos.

La diferencia entre una y la elección del patrón adecuado es vital para conseguir tus objetivos.

En este vídeo te explico esos distintos tipos de patada y cual eleguir en función de tus necesidades.

EL RECOBRO O FASE AÉREA DE LA BRAZADA

El recobro o fase aérea de la brazada es una oportunidad para relajar nuestros músculos y buscar la máxima eficiencia.

Te mostramos en este vídeo cómo realizar la fase de recobro en natación para obtener unos movimientos elegantes pero sobre todo, eficaces.

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