por Bernardo | Jun 4, 2015 | Entrenamiento, General, Olimpiadas
El 13 de Agosto de 2008 a las 6:30 de la mañana, Michael Phelps se levantó de su cama de la villa olímpica de Pekín y comenzó su rutina. Tras ponerse su chándal y bajar a desayunar dos horas antes del pistoletazo de salida, Michael hizo sus ejercicios...
por Bernardo | Ene 22, 2015 | Entrenamiento
Vamos a ver en esta entrada un ejercicio muy eficaz para tratar de asimilar de una manera práctica y sencilla los movimientos más básicos de una brazada efectiva. Se trata de aislar la brazada. Cuando empezamos a nadar, empezamos frescos y es más fácil realizar los...
por Bernardo | Ene 8, 2015 | Entrenamiento
Para empezar el año con buen pie, vamos a ver un ejemplo de una útil práctica en piscina que nos servirá para ejercitar como mantener nuestra concentración a la vez que vamos cogiendo forma. El objetivo es mantener un nado consistente y con buena técnica por el mayor...
por Bernardo | Nov 12, 2014 | Entrenamiento
En esta entrada vamos a ver el clasico ejercicio de Inmersión Total de la «Pirámide asimétrica de tempo». Aunque tenga este nombre tan raro, el ejercicio es sencillo de hacer y nos es útil para trabajar nuestra longitud de brazada, eso sí,necesitamos un Tempo Trainer...
por Bernardo | Oct 8, 2014 | Entrenamiento, Motivación
Tradicionalmente el entrenamiento de natación se ha basado fundamentalmente en mejorar capacidad aeróbica y anaeróbica añadiendo algún ejercicio de técnica tras el calentamiento y previo a la intensa parte principal, por ello podría pensarse que dado que el objetivo...
por Bernardo | Ago 19, 2014 | Entrenamiento
Es habitual que en cualquier piscina dos amigos se «reten» y hagan una carrera, también lo es que estés nadando en tu piscina de siempre y el que está al lado trate de acelerar para adelantarte o que nos apuntemos a un triatlón o travesía para superar...