El Blog de Nadar Bien
Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.
Crol Superman
VENCE LA RESISTENCIA No podemos volar, pero sí podemos acercarnos a la sensación de volar a través de la natación. En este artículo te voy a mostrar como podemos imitar a Superman nadando en el agua a través de la posición que adopta el brazo en tu estilo libre o...
Respiración en natación (el secreto del paladar blando)
Existe un detalle que tiene que ver con la respiración en natación que muchas nadadores desconocen, incluso nadadores con gran experiencia, se trata del control del paladar blando. El instinto Lo primero que se suele enseñar a los pequeños nadadores o a las personas...
La posición crítica en natación
Vamos a ver en esta entrada una de las posiciones más complejas y a la vez más críticas de todas las posiciones que adoptamos cuando nadamos. Se trata de la posición que adoptamos justo antes de introducir la mano en el agua tras la fase aérea de recobro. Momento...
Material básico de entrenamiento de natación
Vamos a ver en esta entrada los materiales de entrenamiento básicos que puedes llevar en tu bolsa de natación a la piscina. Este material es específico de entrenamiento para mejorar en tus sesiones de natación. En el vídeo te mostramos esos elementos que recomendamos...
Lo más básico que has de llevar en tu mochila de natación
Vamos a ver en esta entrada los esenciales de la bolsa de natación Además del material básico, hay otra serie de elementos que es conveniente llevar en tu mochila para tus sesiones de natación. Aquí vamos con todos esos elementos harán más confortable tu sesión en la...
Nadar en tiempos de coronavirus
Reeditamos este post para tratar la convivencia del covid-19 con nuestro deporte favorito, la natación. Pongámonos en contexto, la situación ya no es puntual como ocurrió hace unos meses. Ahora la situación de conviviencia con el virus Covid19 se ha estabilizado y...
10 claves para nadar en el mar
El salto desde la piscina al mar es maravilloso pero es importante que sepas unos aspectos básicos. Aquí tienes los 10 mejores consejos para el que empieza a nadar en el mar Ahora mísmo, en mayo de 2020 en España, el mar es el único sitio en donde se puede nadar ya...
Gimnasia en casa para nadadores
La natación por si misma es un ejercicio de gimnasia muy completo, pero no está de más hacer un poco de gimnasia para fortalecer el cuerpo de los nadadores. Además de ser un buen complemento, nos hará mejorar en nuestra práctica. Si bien ya durante la práctica de la...
Nadar en casa
CÓMO NADAR DESDE CASA Hoy en día ya no hay excusa para no practicar ningún deporte, ni siquiera el deporte más completo. ¿Imaginas nadar desde casa?. Aunque es más difícil que practicar otros deportres o simplemente hacer gimasia, existe la posibilidad de nadar en...
Deslizando en natación lo justo y necesario
Como introducción a este post en el que trataremos de aclarar dudas sobre el deslizamiento en natación, expongo a continuación la consulta de Nora, nadadora argentina afincada en Alemania, seguidora de nadarbien® y que ha inspirado este artículo “Hola Bernardo,...
Calendario de travesías a nado 2020
Un año más te presentamos nuestro ya clásico Calendario de travesías a nado 2020. Aquí encontrarás las fechas de las travesías a nado en aguas abiertas para planificar tu preparación en este año 2020. Apuntarte una o más travesías como objetivo, Te facilitará...
Cómo usar las palas de natacion
En este artículo vamos a conocer las ventajas y también las desventajas del uso de las palas en natación. Además analizaremos los distintos modelos que desde nadarbien® consideramos que son los más aconsenjables. Un uso correcto de las palas de natación hará que...
Cómo nadar más rápido
Muchos nadadores deciden entrenar para nadar más rápido. El objetivo puede ser una competición en piscina, aguas abiertas o triatlón o un simple afán de mejora (la realidad sobre la mejora aquí). Como en cualquier actividad existe una manera de practicar que puede...
Calendario travesias a nado 2019
Ya está aquí el Calendario de travesías a nado 2019 con las fechas para planificar tu travesía a nado en aguas abiertas para el año 2019. Apuntarte una o más travesías como objetivo, Te facilitará planificar mejor tu entrenamiento, añadiendo esa motivación extra a tu...
Natación mindfulness o cómo meditar nadando
Existe una tendencia muy generalizada a nadar con el “piloto automático” (en esta entrada ya hablamos sobre esto). Esta extendida manera de nadar, en la que únicamente se cuentan largos y se mira a la línea del fondo mientras nuestra cabeza divaga alternando...
El mejor estilo para nadar sin cansarte
Tradicionalmente existen 4 estilos en natación; espalda, braza, mariposa y libre o crol, dentdo de este último existen diferentes variantes. Además de las diferencias en cuanto a las técnicas usadas en larga y corta distancia que ya vimos en una anterior entrada,...
Natación fácil, acelera y desliza
La natación es fácil, aunque sin unas ciertas pautas no se llega a experimentar la sensación de hacerlo correctamente. Vamos a entender en este post los dos momentos claramente diferenciados que se producen cuando nadamos. Primero hay una aceleración en la que nos...
Swimrun y acuatlón, la combinación explosiva de nadar y correr
Existen en el planeta muchas especies, y algunas de ellas tienen la capacidad de desplazarse por tierra y agua indistintamente, pero de entre todos los mamíferos, probablemente seamos los que más capacidad tengamos para correr y nadar largas distancias. Gracias a que...
