El Blog de Nadar Bien

Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.

10 Trucos para nadar mejor sin esforzarte más

En esta entrada vamos a aprender y a recordar 10 claves para nadar mejor sin necesidad de esforzarte más, eso sí, nos referimos al esfuerzo físico, ya que sí que vas a tener que poner tu esfuerzo en concentrarte en tus movimientos a través de ejercicios o en tu nado...

Mejora tu patada de crol con dos ejercicios clave

Dentro de la metodología con la que trabajamos para mejorar el estilo libre de cualquier nadador, El batido de piernas no es más prioritario que cualquier otro elemento, ni siquiera aconsejamos empezar por la patada, sino mejorar antes el resto de los elementos...

Viraje en natación, aprende como hacerlo en 4 pasos

Si eres de los que nada habitualmente en pisicina, tendrás que cambiar irremediablemente la trayectoria cada 25 m (cada 50 si tienes suerte). Estaría bien tener una piscina infinita pero eso no es posible hoy día, bueno sí es posible con las Endless Pools y nadando en...

Diferentes técnicas natación en larga y corta distancia

El “estilo libre” en natación es la modalidad que se usa en eventos en piscina de distancia corta junto con los otros estilos y la usada siempre en natación en aguas abiertas en larga distancia. Segun se trate de larga o corta distancia se usarán diferentes variantes...

10 Consejos de un experto nadador de aguas abiertas

Hace poco tiempo, tuve el placer de presentar en una charla a Jose Luis Larrosa Chorro, un gran tipo y un nadador con un tremendo palmarés en aguas abiertas. Aquí van 10 consejos que salieron de esa charla y que pueden ser útiles para cualquiera que pretenda preparar...

Cada cuantas brazadas respirar en natación

Si eres nadador, seguro que alguna vez has tenido dudas al respecto de las veces que has de respirar, la respiración bilateral, etc, trataremos en esta entrada de resolverte esas dudas sobre la gestión que haces del aire al respirar en natación. Lo primero que...

Calendario travesías a nado 2017

Te presentamos el calendario de travesías a nado de este año 2017, elije tu travesía y preparatela, pero ya sabes, lo más importante no es la travesía sino ... ¡disfrutar preparándola! Colabora en este calendario indicando la travesía que organizas, si está confirmada...

Relojes de natación, ventajas y modelos

En esta entrada, vamos a dejarnos llevar por un cierto espíritu consumista, pero para un buen fín; practicar la natación y motivarnos aún más. Vamos a ver que nos puede aportar un reloj de natación, como usarlo y que opciones hay en el mercado. MIDIENDO EL TIEMPO O EL...

El poder de la repetición

“Somos lo que hacemos repetidamente, La excelencia es un hábito” Aristóteles Vamos a ver la manera más eficaz de mejorar tanto en natación como en cualquier otra actividad que involucre cuerpo y mente. Se trata únicamente de repetir el movimiento hasta hacerlo...

La alimentación del nadador

Empezaremos con algo obvio; Un nadador debe alimentarse bien, no solo en cuanto a la cantidad en función del ejercicio que realiza, también y fundamentalmente en cuanto a la calidad. Este planteamiento que parece bastante sencillo y razonable no...

La patada de 2 y 6 tiempos en natación

Existen fundamentalmente dos tipos de patrones de patada en natación, la patada de 2 y la de 6 tiempos. Para entender mejor cada una de ellas primero vamos a entender lo que se denomina; "ciclo de brazada" ¿Qué es un ciclo de brazada? Un ciclo de brazada es el...

El snorkel para natación 2.0

Hace tiempo que tratamos en este post el tema del snorkel frontal en natación, en esta ocasión vamos a analizar un nuevo snorkel para natación "evolucionado" que facilitará el uso de esta útil herramienta. Se trata del...

Cómo mantenerse en forma (Hidrodinámica) Nadando

hidrodinámico, ca. (De hidro- y dinámico). adj. 1. Fís. Perteneciente o relativo a la hidrodinámica. Estudio hidrodinámico. ‖ 2. Que disminuye la resistencia al agua. Animales acuáticos de forma hidrodinámica. ● f. 3. Fís. Rama de la física que estudia el movimiento...

Las Fases de la brazada en el estilo libre

Vamos a repasar las fases de la brazada de crol en lo que se refiere a los brazos. ¡Pero ojo!, no olvidemos que la natación es un conjunto de "piezas" que trabajando al unísono provocan un movimiento eficiente hacia adelante de nuestro cuerpo. No solo los brazos;...

Cómo nadar sin lesionarte

Cuando se dice que la natación es un deporte exento de lesiones no es del todo cierto. Excluyendo la alta competición, que es un mundo aparte y que tiene muchísimo mayor riesgo, si se nada con la técnica adecuada las posibilidades de lesionarte son mínimas. El...

Nadar a los cuarenta

Es un hecho que al acercarnos o sobrepasar los cuarenta se empieza a producir un acelerado deterioro físico y mental, pero hay una manera de combatir ese envejecimiento progresivo; nadar, veremos por qué.  En torno a los cuarenta empezamos a perder masa muscular, esto...

Nadar… ¿Para relajarse o para competir?

Existen muchos tipos de nadadores, pero podríamos distinguir dos grupos de nadadores en los cuales cualquier nadador se puede englobar. El primer grupo y el mayoritario son todos  los nadadores que acuden con cierta frecuencia a nadar sin mayores pretensiones que...

La contracrónica de la piscina de Río

Ya se han acabado las olimpiadas y si en cuanto a la propia competición de natación se refiere, han ocurrido muchas cosas y se han cumplido todas las expectativas, la natación también ha sido noticia por otras historias curiosas historias que vamos a recordar para...