Vamos a ver en esta entrada los esenciales de la bolsa de natación
Además del material básico, hay otra serie de elementos que es conveniente llevar en tu mochila para tus sesiones de natación.
Aquí vamos con todos esos elementos harán más confortable tu sesión en la piscina y te invitarán a practicar más a menudo.
La mochila de natación
Una buena mochila diseñada para nadadores tiene una serie de ventajas para el nadador respecto a una mochila deportiva tradicional. Dispone de unos bolsillos para alojar todas aquellas cosas que necesitamos. Además de tener múltiples compartimentos, una mochila de natación dispone de un compartimento separado con unos orificios que permiten su ventilación. Este compartimento facilita el secado del material mojado tras la sesión (bañador, gorro, chanclas..). Evitaremos también que la humedad se quede en las prendas usadas y que provoque malos olores.
Todas las marcas especializadas en material deportivo de natación (Speedo, Turbo, Arena, Jaked,..) suelen disponer de varios modelos de mayor o menor volúmen. El espacio necesario variará si transporta otro tipo de material de entrenamiento de natación como palas, pull-boy, aletas, etc..
Aquí te dejamos un enlace de la mochila de natación que probamos y que cumple su función.
La toalla
Podemos usar cualquier tipo de toalla, si bien, si no queremos que ocupe demasiado espacio en nuestra mochila nos podemos decantar por una toalla de microfibra. una toalla de este tipo (como estas), tiene una buena absorción y un menor tamallo que las toallas convencionales.
Las chanclas
Las chanclas de natación son un básico indispensable para poder transitar por vestuarios y piscina antes de zambullirte al agua. Las chanclas son un elemento que te protege de posibles infecciones, evitando el contacto con el suelo húmedo. Los pies han de estar en todo momento sobre las chanclas para evitar ese contacto no desado.
Hay dos tipos de chanclas, las de empeine y las de dedo. En las de dedo el puente que sujeta nuestro pié tiene su sujeción entre junto al dedo gordo. En las de empeine, la chancla se sujeta mediante una banda ancha de un lado a otro. Lo ideal es probar ambas y decidir cuál es más cómoda y cuál es la que mejor se adapta a nuestro pié.
Tienes un enlace de las chanclas de dedo aquí
Tienes un enlace de las chanclas de empeine aquí.
Bidón para hidratación
Aunque la sensación de estar en contacto con el agua permanentemente nos puede ocultar la necesidad de hidratación, es conveniente hacerlo con cierta frecuencias. Sesiones de más de 30 minutos requieren hidratación y si son de más de una hora, tal vez puede ser conveniente además mezclar ese agua con sales. En cualquier caso necesitarás una botella o un bidón (como los que usan los ciclistas y triatletas), para beber agua durante la sesión.
Tienes un enlace para comprar un bidón de natación aquí
Bañador
El bañador es el elemento mas básico para nadar, aún así muchos nadadores usan nadadores que no son específicos para esto. No tiene nada que ver un bañador de natación con un bañador para ir a la playa y dar un paseo por la arena. Lo ideal de un bañador de natación es que se ajuste a la piel y que permita que el agua deslice al rededor de él. Un bañador holguero hace justo el efecto contrario. Hay quien usa en sus entrenamientos “bañadores de carga”, que son bañadores aún más holgueros que los bañadores normales pero que sirven justo para eso, para ofrecer más resistencia al avance y entrenar la fuerza. Pero para un uso normal lo ideal es todo lo contrario, bañadores ajustados y que ofrezcan la menor resistencia al avance. Los bañadores de las marcas especializadas en natación (Speedo, Turbo, Arena, Jaked,..) cumplen estos requisitos. Estos fabricantes, además ofrecen garantías en cuanto a la durabilidad de los tejidos con los que están confeccionados, algo muy aconsejable dada la alta proporción de cloro presente en el agua de las piscinas.
Básicamente los bañadores para chico son tipo “slip” y tipo “jammer”. Los segundos se diferencias de los primeros en que cubren parte de las piernas. Los bañadores de chica suelen ser de una pieza. Tanto los bañadores de chico como de chica tienen sus versiones “élite” para aquellos nadadores profesionales o amateur que quieren vestir lo último en tecnología de baño, aunque para un uso normal, un bañador “estandar” es suficiente para nadar confortable.
Aquí tienes un enlace de un bañador tipo “slip”
Aqui tienes un enlace de un bañador tipo “Jammer”
Aqui tienes un enlace de un bañador de natación de chica.
El gorro de natación
Al igual que ocurre con los bañadores de natación, existen gorros para la piscina que no son aconsejables para su uso por nadadores, como los de tela que se suelen usar en los Spas. Un gorro de natación debe quedar perfectamente ajustado a la cabeza evitando que deslice sobre ella. También debe ser un elemento lo suficientemente cómodo para llegar a olvidarnos de que lo llevamos puesto. Existen diferentes tipos y lo más aconsejable es probarlos y descubrir cual es el que mejor se adapta a nuestras necesidades.
Los gorros de silicona suelen ser los más usados, incluso por nadadores profesionales, y si bien se ajustan perfectamente a la cabeza, algunos nadadores pueden sentir un exceso de presión que les resulte incómodo. Los gorros de latex por su parte son más elásticos y ejercen menos presión, aunque también tienen menos durabilidad (suelen ser también más económicos). Por último los gorro de poliuretano suelen tener este materila como revestimiento, aunque el tejido suele esta compuesto de Nylon y poliester, dotando al gorro de una comodidad superior. En cualquier caso, siempre es recomendable que el fabricante de este producto sea un fabricante de elementos de natación reconocido (Speedo, turbo, Arena, jaked,..), ya que existen productos de baja calidad que aparentemente tienen el mismo aspecto.
Aquí tienes un enlace de un gorro de natación de Silicona
Aquí tienes un enlace de un gorro de natación de latex
Aquí tienes un enlace de un gorro de natación de poliuretano
Gafas de natación
Sobre las gafas de natación, ya escribimos un amplio artículo (éste) en donde distinguíamos los distintos tipos y analizábamos diferentes modelos de las marcas más reconocidas ((Speedo, turbo, Arena, Zoggs,..). Es importante que en la mochila dispongamos de una funda para protegerlas, ya que del cuidado de las mismas depende la duración del material, y al tratarse de un elemento que en función del modelo puede ser caro, merece la pena cuidar este aspecto.
Spray anti-vaho
Una vez que la gafa ha perdido su película anti-vaho que trae de fábrica, existen sprays (como éste) que pueden alargar la vida y el uso de nuestras gafas de natación. Estos sprays son un elemento aconsejable para llevar dentro de la mochila.
Candado
La maor parte de piscinas suele disponer de taquillas con cierre con candado, pero el candado se lo ha de traer el usuario. Otras veces el sistema de apertura de las taquillas funciona con una moneda. Así que tanto el candado como una moneda han de ser un elementos indispensables en nuestra mochila. En cuanto al candado, a veces el tamaño del mismo puede imposibilitar su uso en determinadas taquillas así que un candado con cierre flexible (como este) puede ser una buena opción.
Botes de gel rellenables
Tanto el gel como el champú no pueden faltar en nuestra mochila para la merecida ducha después de nuestra sesión. Unos botes rellenables (como estos) pueden ser una buena opción para ahorrar. Los podemos ir rellenando de una botella de mayor tamaño y así además seremos más respetuosos con el medio ambiente que si vamos comprando botes de dimensiones reducidas que vamos deschando. (Tienes aquí los botes recargables)
Crema hidratante
El cloro y los elementos químicos que llevan los productos desinfectantes de las piscinas pueden dañar nuestra piel. En las zonas más delicadas como la cara, es conveniente aplicar crema hidratante para mitigar los efectos de esas sustancias nocivas presentes en el agua de las piscinas. Esta crema hidrantante es una buena opción con con un buen tamaño y relación calidad-precio para llevar en nuestra mochila
Pinzas nariz
Para quien le produce alergia el cloro de las piscinas, es conveniente llevar una pinza para la nariz con la que cerrar el orificio impidiendo así el acceso del agua a nuestra cavidad nasal. Aquí tienes una pinza fabricada por una marca especializada en material de natación.
Monodosis suero
independientemente de si o no sufres la alergia al cloro en la cavidad nasal que ya señalamos, no esta de más un rápido lavado de las fosas nasales con una monodosis de suero. Estas monodosis se venden en farmacias y también las puedes adquier online (aquí)
Tapones oídos moldeables
Existen nadadores que demandan este tipo de tapones para nadar más confortablemente. Si te notas incómodo por el contacto del agua con el orificio auditivo, debes llevar también unos buenos tapones adaptables como estos.
Esto es lo mas básico que has de llevar en tu mochila (además del material de entrenamiento que analizamos en otro artículo de nuestro blog), no necesitas nada más!. Solo queda disfrutar!
La verdad, que agradezco muchísimo este informe, esta más que claro! En relación a las aletas o patas de rana yo uso las speedo cortas, que me sirven para el estilo pecho. Lo que me gustaría adquirir es un par de correctores de brazada finish, que aquí donde vivo no se consigue.
De nada Yoscelyn, encantados de que te guste ?. Para correjir tu brazada en la fase subacuática de agarre (que es lo que se consigue con esos correctores de finis) puedes usar este ejercicio sin material. Abrazo!
Hola Profe! Le comento mi situación a ver si me puede ayudar… Estoy a unos días de empezar natación y la verdad es que llevo años sin practicarla (la última vez fue a los 9 años y actualmente tengo 21). Cuestión que gracias a sus videos y a los de otros instructores, decidí optar por comprar un traje de baño *Slip* ? azul (y un gorro del mismo color para hacer juego), el problema es que en mi país (Argentina) aún hoy en día no es muy común encontrar a gente con esos bañadores en los natatorios y eso me genera un poco de inseguridad… Soy una persona delgada, no soy ni gordo, ni musculoso, ni desnutrido… En fin quisiera saber que recomendación me daría para poder afrontar los primeros días sin ponerme nervioso o ansioso. Es normal para usted ver gente delgada en slip? Saludos.
Hola Leandro. El bañador más adecuado es aquel con el que vayas más cómodo además de ser hidrodinámico. Los tipo slip son estupendos para personas delgadas (y no tan delgadas también). Si vas cómodo no te debería importar nada como lo vean los demás. Si allá no están acostumbrados, ha llegado la hora de que se acostumbren, además es mejor marcar tendencia que seguirla jej. Un abrazo
Hola, Leandro. Soy nadador habitual de piscina y suelo llevar unas pastillas de regaliz, que se llaman Juanolas. No conozco otra marca, y antes de entrar al agua, chupo un par de ellas . Las uso para que me dejen un sabor agradable en la boca porque uso snorkel y a veces entra algo de agua en la boca y te dejan mal sabor uy porque me ayudan a que la garganta se reseque menos.
Un saludo