El Blog de Nadar Bien
Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.
Mejorando nuestra visión para nadar en aguas abiertas
Hace poco publicaba una entrada acerca de la visualización en aguas abiertas en las que además de dar algún consejo, describía las maneras de visualizar. Como cualquier habilidad, conseguir realizarlo correctamente requiere de práctica. En esta entrada vamos a ver una...
5 ventajas de nadar solo
Muchos de los que nadamos habitualmente en cualquiera de las piscinas de este país nos encontramos en la situación de tener que entrenar solos. A veces no es fácil disponer de alguien que supervise o tener compañeros de entrenamiento cuyos horarios e incluso nivel de...
Nada relajado, nada mejor
"El gran secreto para nadar rápido es saber mantener la relajación a máxima velocidad” J. Weissmuller Johny Wiessmuller fué uno de los primeros grandes nadadores que se conoce, campeón olímpico y actor de cine, si dió cuenta además de una de las claves de la natación;...
Prohibido sufrir nadando
Aunque el título de esta entrada es algo que tenemos bastante claro muchos nadadores que amamos y disfrutamos este deporte, el pensamiento de que son necesarias altas dosis de sufrimiento en los entrenamientos resulta por desgracia bastante habitual. Es una pena,...
Orientación y visualización en aguas abiertas
Si vamos a nadar en aguas abiertas, ya sea en un triatlón, travesía o por nuestra cuenta es importante desarrollar y practicar una serie de habilidades de visualización para seguir la trayectoria que nos marquemos. Cuanto mejor lo hagamos más disfrutaremos del placer...
Nadando sobre raíles
La dirección incorrecta de la entrada de los brazos es uno de los defectos más habituales que cualquier nadador comete y que conlleva nadar haciendo “zigzag” en lugar de hacerlo siguiendo una línea recta, realizando un desgaste innecesario. Visualizar “raíles” nos...
10 Consejos para nadar con seguridad en el mar
Ya que el buen tiempo esta a la vuelta de la esquina y va apeteciendo nadar al aire libre en las fantásticas playas de las que disponemos, ahí van unos consejos de seguridad para nadar en el mar; Nadar solo con bandera verde, una bandera roja indica que existe riesgo...
Entrenando el cerebro
Nadar bien exige que nos concentremos en lo que hacemos, para practicar y desarrollar una serie de habilidades. Debemos ser conscientes de cualquier habilidad a implantar haciendo que nuestra cabeza funcione al mismo tiempo que entrenamos, de esta manera, no solo...
Phelps y Hackett, los viejos rockeros nunca mueren
La natación y el deporte en general están de enhorabuena, Grant Hackett y Michael Phelps se están preparando de cara al posible regreso de ambos en los juegos olímpicos de Río 2016. Grant hackett El doble campeón olímpico de 1500 Grant Hacket, volvió a una competición...
El secreto de la eterna juventud
Que la natación es un deporte fabuloso, lo sabe todo el mundo, hay casi unanimidad en los beneficios de la natación, pero eso no es lo que vamos a ver en esta entrada, lo que vamos a ver es que además de todo eso, si se enfoca su aprendizaje de la manera correcta, es...
¿Nadar o pelar contra el agua?
Nuestra tendencia natural es la de pelearnos contra el agua. Instintivamente cuando alguien que no sabe nadar se lanza al agua, lo que trata de hacer es sacar la cabeza a toda prisa para poder respirar y no morir ahogado, para ello mueve piernas y brazos rápidamente...
Aprende a nadar como Phelps
Sí, es posible nadar como Phelps, cualquiera puede hacerlo y nosotros te enseñamos, eso sí, nadar a su velocidad es otra cosa, casi nadie puede ni podrá, vamos a explicarnos; Cuando hablamos de nadar bien, hablamos de técnica de natación, una buena técnica es algo que...
La solución contra la depresión
Hay veces en que a pesar de la muy buena actitud positiva que le echamos a la vida, nos encontramos anímicamente fatal. Tengamos o no tengamos suficientes motivos para ello, no podemos controlar nuestro estado de ánimo que esta por los suelos y no nos sentimos bien....
En busca de la brazada perfecta
Vamos a ver en esta entrada un ejercicio muy eficaz para tratar de asimilar de una manera práctica y sencilla los movimientos más básicos de una brazada efectiva. Se trata de aislar la brazada. Cuando empezamos a nadar, empezamos frescos y es más fácil realizar los...
Mantenimiento del nado eficiente
Para empezar el año con buen pie, vamos a ver un ejemplo de una útil práctica en piscina que nos servirá para ejercitar como mantener nuestra concentración a la vez que vamos cogiendo forma. El objetivo es mantener un nado consistente y con buena técnica por el mayor...
Vigila tu cabeza
Empezaremos recordando que hay que nadar en una posición lo más horizontal posible, cuanto más paralelo este nuestro cuerpo a la superficie del agua menos nos “arrastraremos” y menos energía gastaremos transportando nuestro propio peso. En muchas ocasiones el problema...
Deslizando mejor
Deslizar “dulcemente” por el agua es algo que distingue a un buen nadador de Inmersión Total, pero deslizar bien no significa deslizar más tiempo si bien es cierto que es más habitual y preocupante pecar por defecto que por exceso. De hecho alargar el deslizamiento...
La pirámide del tempo
En esta entrada vamos a ver el clasico ejercicio de Inmersión Total de la "Pirámide asimétrica de tempo". Aunque tenga este nombre tan raro, el ejercicio es sencillo de hacer y nos es útil para trabajar nuestra longitud de brazada, eso sí,necesitamos un Tempo Trainer...
