Vamos a ver en esta entrada los materiales de entrenamiento básicos que puedes llevar en tu bolsa de natación a la piscina.Este material es específico de entrenamiento para mejorar en tus sesiones de natación. En el vídeo te mostramos esos elementos que recomendamos en nadarbien.com.Además de los elementos básicos que puedes llevar en tu mochila y que ya analizamos en este anterior artículo, en natación existen una serie de accesorios específicos de entrenamiento.En este artículo vamos a hacer un recorrido por esos elementos de entrenamiento básicos que te recomendamos en nuestros exclusivos cursos de natación online y presenciales.
LA MOCHILA
En cuanto a la mochila para transportarlos, debe de tener el volúmen suficiente para que quepan, y esto depende de los accesorios que más uses. las aletas de natación suelen ser uno de los elementos que más espacio ocupan y que pueden hacer que te tengas que decantar por una mochila de mayor volúmen. En cualquier caso, nuestra recomendación es no llevar siempre todos esos elementos en la mochila, sino alternarlos (de hecho en algunas sesiones no usarás ninguno de ellos). Las marcas especializadas en material deportivo de natación (Speedo, Turbo, Arena, Jaked,..) suelen disponer de varios modelos de mayor o menor volúmen, según necesidades
Las palas
Ya hicimos un artículo en nuestro blog específico sobre las palas de entrenamiento.Lo que recomendamos desde nadarbien® es que te decantes por un modelo de palas que te ayuden a mejorar tu técnica. Al mismo tiempo que mejoras la técnica, mejorarás también la fuerza de brazos. Lo que no es recomendable es usar palas que usan los nadadores profesionales cuando al técnica no es la correcta, ya que puede provocar lesiones en el hombro debido a la aplicación de fuerza excesiva en posiciones no aconsejables.Las palas aconsejadas para una posición de agarre en la que el antebrazo realiza su función, son las agility paddles de finis. Estas palas, dado que no están atadas a tu mano con gomas, se salen si posicionas la palma de la mano en una posición incorrecta.Otro modelo de palas técnicas son las freestyler paddles de finis. Estas palas con forma de flecha ayudan a realizar la extensión en la dirección adecuada.
Elementos específicos de natación
Existen otra serie de elementos que no se engloban en ninguna categoría de material de natación. (palas, aletas, etc..) como este Flucrum Forearm de Finis, cuya función consiste en forzar la realización de un agarre correcto con el antebrazo y no solo con la palma de la mano, error muy habitual en nadadores noveles.
Aletas de natación
Las aletas de natación más recomendables son aquellas que son más flexibles y que permiten emular el movimiento de patada que hacemos cuando nadamos a crol. Nuestra recomendación son las aletas Zoomers Z2 de finis, en cuanto a aletas cortas. Entrenar con aletas más largas también puede ser beneficioso para mejorar la coordinación de la patada de dos tiempos al mismo tiempo que trabajas la fuerza específica de patada. Las aletas largas que recomendamos son las Floating Fins de Finis (las puedes encontrar aquí).
Material electrónico
Un reloj de natació te permitirá registrar tus sesiones y medir tus progresos. En nuestro blog, ya hicimos un análisis de relojes específicos de natación (aqui). En concreto, consideramos una buena opción del Garmin Swim 2 (Tienes más sobre relojes de natación aquí).Otro elemento electrónico para tu entrenamiento es el tempo trainer de finis. Se trata de un metrónomo acuático que se coloca bajo el gorro de natación y que te permite entrenar a una velocidad determinada o con una frecuencia de brazada programada.
Plantillas de Entrenamientos
Podemos llevar nuestros entrenamientos a la piscina si los plastificamos (con esta plastificadora usando estas fundas para plastificar). También podemos introducir los entrenamientos en una funda estancaEste es el material de entrenamiento de natación que te recomendamos llevar en tu mochila (además del material básico que ya analizamos en este vídeo). Existe muchísimo más material, pero nuestro consejo es que empieces con esto y que además no le dediques excesivo tiempo al entrenamiento con materiales, lo importante es practicar y acostumbrarnos a nadar bien. Hemos de tratar de hacer los movimientos de la manera correcta céntrándonos en los puntos de atención que nos hacen mejorar nuestra técnica.
Adrian Garcia Catalan
el marzo 6, 2021 a las 11:34 pm
Muchas gracias por la información que compartes. Existen aletas para nadar a braza?? Son realmente efectivas? Crees que me podrían ayudar a mejorar mi patada?
Saludos
Hola Adrián existen las finis positive específicas para mejorar la patada de braza pero no las hemos probado, si las pruebas cuéntanoslo! ? . Un abrazo
Hola Bernal! No te recomiendo la tabla de natación. No soy partidario de usar elementos de flotación adicionales como pull o tabla (mira este artículo) salvo que seas un nadador con mucha experiencia y con una técnica ya aprendida y memorizada. Abrazo!
Muchas gracias por la información que compartes. Existen aletas para nadar a braza?? Son realmente efectivas? Crees que me podrían ayudar a mejorar mi patada?
Saludos
Hola Adrián existen las finis positive específicas para mejorar la patada de braza pero no las hemos probado, si las pruebas cuéntanoslo! ? . Un abrazo
Y la tabla de natación hablo de alguien que no sabe nada en lo absoluto
Hola Bernal! No te recomiendo la tabla de natación. No soy partidario de usar elementos de flotación adicionales como pull o tabla (mira este artículo) salvo que seas un nadador con mucha experiencia y con una técnica ya aprendida y memorizada. Abrazo!