El Blog de Nadar Bien
Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.
No des mas brazadas, da mejores brazadas
“No des más brazadas, da mejores brazadas”, esta fue la frase que le espeté a un triatleta al que entrenaba hace poco cuando hacía las series de 100. La tendencia natural que nos nace por instinto es la de dar brazadas más rápido cuando queremos aumentar nuestra...
El agarre en natación, como apoyarnos en el agua
Vamos a tratar en esta entrada el agarre, elemento fundamental fase subacuática de la brazada, y vamos a hacerlo de la manera más fácil de entender. Esta fase de nuestra brazada la entenderemos siempre como una parte más del movimiento propulsor (coordinada con...
Nadar con snorkel frontal
Vamos a analizar este accesorio de natación que, aunque ya hace casi un siglo de su primera aparición, es ahora cuando cada vez se ve más en nuestras piscinas, (aunque no esta permitido, hay quien lo lleva incluso en travesías de aguas abiertas..) PARA QUE SE USA La...
Práctica de natación; Cabeza y equilíbrio
Nivel; Principiante OBJETIVO El Objetivo de esta práctica es descubrir la sensación de tener la cabeza en su correcta posición mientras se mantiene relajada y grabar esa sensación en nuestro sistema neuromuscular. Conseguirlo es el primer paso para mantener una buena...
¿Por qué nunca aprendiste a nadar bien?
Es una buena pregunta que tal vez muchos en determinado momento nos hicimos, El porqué de que nunca aprendiste a nadar bien pasa, por echarnos la culpa a nosotros mismos; “No era lo mio..” o a los demás “No consiguieron enseñarme bien”,.. Pues bien, con cierto...
Manteniendo el ritmo
El Ritmo Consistente Los buenos nadadores además de mantener constante su longitud de brazada durante la distancia elegida, son capaces de mantener una consistencia en cuanto sus tiempos parciales (incluso ir reduciéndolos). Esta cualidad que nos hace ser mejores...
20 Razones para nadar en el mar
¿Aún no has probado la natación en aguas abiertas? además de los propios beneficios de la natación en si misma reconocidas por todo el mundo, aquí tienes 20 razones más para hacerlo; Puedes nadar en infinidad de playas y todas son distintas. Los entornos...
Primeros pasos en natación
Más o menos a los catorce meses de nacer fue cuando mi hija empezó a andar sola, el brillo en sus ojos demostraba ser una de las experiencias más emocionantes y gratificantes de su vida, también lo es en la vida de cualquiera ser humano aunque no nos acordemos. El...
Natural Swimming
Existe una corriente extendida dentro del running que cada día gana más adeptos, su nombre varía dependiendo de los intereses comerciales de cada marca de calzado; unas, las convencionales, lo llaman “natural running” (Correr natural) otras, las de calzado minimalista...
Nadar menos para nadar mejor
Existe cierta creencia de que entrenar muchas horas nos hace rendir mejor, esta teoría se nos ha transmitido desde el deporte de élite, e incluso puede parecer lógica; cuanto más trabajo; más recompensa, pero no siempre es así. El caso de los nadadores de élite es...
Evitando el «estilo perrito»
Puede ser debido a nuestro instinto de supervivencia, a la falta de costumbre de sumergirnos en un entorno sin aire para respirar, al miedo que nos produce encontramos en un medio que nos parece hostil, a la situación de nuestro pulmón que hace de “boya” y que...
El Tiburón acecha de nuevo
El mundial de natación celebrado en Kazán ha tenido muchos protagonistas, Katie Ledecky sigue demostrando estar a un nivel superior, Sun Yang también sigue estando por encima del resto a pesar de su inesperada ausencia en el 1500, e incluso una nadadora de 10...
Reduciendo brazadas, menos es más
Reducir brazadas puede ser muy beneficioso para nuestro estilo libre en natación pero tampoco ha de ser un fin en sí mismo, sino una consecuencia de nuestra mejora además de una manera de conocer y evaluar nuestro nivel técnico. Habitualmente cuando alguien tiene...
¿Es necesario el reloj para nadar bien?
Cuando queremos conseguir saber si lo estamos haciendo bien y si estamos mejorando, además de la supervisión de un entrenador, la grabación en vídeo, nuestras sensaciones, nuestro número de brazadas, etc. también podemos utilizar el reloj pero conociendo sus...
Nadando como un molino
Sabes lo que es nadar como un molino? en esta entrada te lo vamos a explicar, seguro que has visto a más de uno nadar así. En que consiste En natación, la brazada tipo “molino de viento” consiste en que los dos brazos se mueven al mismo tiempo con la misma velocidad y...
Las mejores gafas de natación
Las mejores gafas de natación Nadar es un deporte barato, si acaso los que no tienen la suerte de poder nadar en el mar que es gratis han de pagar un abono por entrar a una piscina. En cuanto a equipación solo hace falta un bañador, un gorro y unas gafas; sin bañador...
El culpable del boom del deporte de resistencia
Es innegable que existe de un tiempo a esta parte un auge en la práctica de los deportes aeróbicos; la natación, el running o el triatlón son un claro ejemplo de ello. El aumento de las inscripciones en carreras populares (a pesar de que cada vez son más caras), o el...
Práctica de natación hidrodinámica
Cada entrenamiento es una oportunidad para nadar mejor, en esta ocasión vamos a tratar de conseguir una mejora en cuanto a nuestra hidrodinámica. La práctica que os proponemos tiene una duración estimada de unos 45’ y un claro objetivo de mejora técnica. La sesión la...
