La técnica de los campeones
Es duro aceptarlo (o no) pero hay que asumirlo; el 99,99% de nosotros no vamos a romper ningún récord del mundo ni vamos a competir en unos juegos olímpicos, esto tiene sus ventajas, seguiremos nadando para mejorar y disfrutar siempre pero sin la...
Practicando el «swingswitch»
Un ejercicio fundamental que nos ayudará a trabajar el equilíbrio, hidrodinámica y propulsión de una manera efectiva es el patinaje y el cambio con recobro compacto, o «swingswitch». La traducción literal será cambio con balanceo y define bien como hay que posicionar...
La pirámide EHP
La natación eficiente tiene tres pilares básicos; Equilíbrio, hidrodinámica y propulsión, La pirámide representa cual es el orden de prioridad y el orden en el cual han de ser trabajados; primero equilíbrio después hidrodinámica y por último, y una vez se tenga una...
De los ejercicios a la natación
Los ejercicios son patrones simplificados de movimientos que usamos para incorporar a nuestro estilo una serie de habilidades con el objetivo de mejorar nuestra técnica porque nos permiten focalizar en un punto de manera aislada sin tener que preocuparnos de más...
Patinaje y cambio subacuático
En esta entrada vamos a repasar los ejercicios de posición de máximo deslizamiento y cambio subacuático. POSICIÓN PREVIA AL CAMBIO SUBACUÁTICO Este ejercicio consiste en deslizar o patinar con la palma de la mano a la altura de las gafas, previamente hemos partido de...
¿Cuantas brazadas debemos dar cada largo?
El número de brazadas que damos en cada largo es consecuencia de la longitud de nuestra brazada, es decir, lo lejos que llegamos con cada brazada, cuanto más lejos lleguemos con cada brazada, daremos menos brazadas en cada largo. La longitud de brazada esta muy...
La patada de dos tiempos
La patada de dos tiempos es la que más recomentamos en nadarbien®, hasta el punto que es posible prescindir de otros tipos de patada, los motivos son muchos. Empecemos apuntando que una patada con una frecuencia mayor como puede ser una de seis tiempos es muy difícil...
Patinaje
Vamos a ver en este post el ejercicio de «patinaje» o máximo deslizamiento. Esta es la posición mas hidrodinámica que conseguiremos en toda la secuencia de nuestra natación, realmente es una «foto» de un momento de esa secuencia. Cuando nadamos nos trasladamos...
Apuntes de la escuela para nadar como los peces
La metodología que empleamos en nuestros cursos de NadarBien© esta muy influenciada por la metodología de Inmersión Total, no en vano nuestros entrenadores están certificados en esta metodología (también en otras). En cualquier caso la información que aparece en la...
