El Blog de Nadar Bien
Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.
Cómo nadar sin lesionarte
Cuando se dice que la natación es un deporte exento de lesiones no es del todo cierto. Excluyendo la alta competición, que es un mundo aparte y que tiene muchísimo mayor riesgo, si se nada con la técnica adecuada las posibilidades de lesionarte son mínimas. El...
Nadar a los cuarenta
Es un hecho que al acercarnos o sobrepasar los cuarenta se empieza a producir un acelerado deterioro físico y mental, pero hay una manera de combatir ese envejecimiento progresivo; nadar, veremos por qué. En torno a los cuarenta empezamos a perder masa muscular, esto...
Nadar… ¿Para relajarse o para competir?
Existen muchos tipos de nadadores, pero podríamos distinguir dos grupos de nadadores en los cuales cualquier nadador se puede englobar. El primer grupo y el mayoritario son todos los nadadores que acuden con cierta frecuencia a nadar sin mayores pretensiones que...
Todo lo que necesitas para disfrutar nadando estas vacaciones
Por estas fechas puede que estés punto de irte de vacaciones, tal vez vas a ese lugar idílico junto al mar en el que descansar y tumbarte bajo el sol a beber y a dormir… pues muy mal, por mucho que te vendan el descanso interminable como la fuente de la...
El secreto de la elegancia y la eficiencia en natación; el recobro.
¿Sabías que el recobro es un elemento fundamental de tu brazada para nadar bien?, vamos a ver porqué y como hacerlo. Antes de nada empecemos por aclarar que el recobro es la fase aérea de la brazada desde que asoma el brazo hasta que vuelve a entrar para iniciar las...
Atrévete con el acuatlón
El próximo domingo 15 de mayo se disputa en Aguilas (murca), el campeonato de España de Acuatlón, También habrá competición abierta para todo el mundo por grupos de edad, aunque ya no hay plazas para apuntarse; definitivamente se trata de una modalidad de lo más...
Cómo conseguir un record del mundo con 85 años
Hace ya algunas semanas, El presidente del Club Master Murcia, me avisó de que Roberto Alberiche, nadador canario que posee varios récords mundiales de su categoría, iba a competir en una competición que ellos organizaban. Era probable que batiese otra marca mundial...
Nadar; una cuestión de pesos
Vamos a establecer como punto de partida que, para nadar, hemos de adoptar una posición lo más horizontal posible, de esta manera el agua nos ofrecerá menos resistencia y podremos avanzar con menor esfuerzo. En cierta manera, lo que hemos de...
La natación el deporte rey
Todos los años aparecen nuevos estudios sobre la práctica deportiva y rankings con los deportes más practicados. A pesar de ciertos datos alarmantes como el aumento de la obesidad infantil o de enfermedades derivadas de la vida sedentaria, en general también se suele...
Las tres cualidades de un buen coach
Primero, para aquellos enemigos de los anglicismos; aclarar que el término coach está reconocido por la RAE que le da tanto el significado de entrenador o preparador de una actividad deportiva, como el de asesor para el impulso del desarrollo profesional y personal....
Natación y Crossfit
La natación es un deporte que nos ofrece múltiples posibilidades, tan es así que también forma parte de otros deportes como el triatlón y acuatlón en los que se combina con otras disciplinas (con carrera y bici o solo con carrera) o como parte de algunos programas de...
10 Razones para no usar el «pull boy»
El pull boy es ese elemento de flotación que se coloca entre las piernas y aunque pudiera servir para niveles iniciales de aprendizaje en personas con algún tipo de problema muy específico, muchos nadadores lo usan habitualmente desconociendo sus desventajas, estas...
El cuerpo del nadador
Nuestro cuerpo es la única posesión que nadie nos arrebatará en vida, si dedicamos esfuerzos en ganar dinero para comprar cosas bonitas (a veces inútiles), ¿por qué no dedicar parte de ese esfuerzo en cuidar un poco nuestro bien más preciado?. Que la natación es un...
Cámaras de vídeo sumergibles para natación
La natación es un deporte muy técnico y como tal, el vídeo es una estupenda herramienta para observar, detectar y corregir detalles de nuestro estilo. Hoy en día tenemos la posibilidad de adquirir un dispositivo para grabar en vídeo bajo el agua a unos precios más...
No des mas brazadas, da mejores brazadas
“No des más brazadas, da mejores brazadas”, esta fue la frase que le espeté a un triatleta al que entrenaba hace poco cuando hacía las series de 100. La tendencia natural que nos nace por instinto es la de dar brazadas más rápido cuando queremos aumentar nuestra...
El agarre en natación, como apoyarnos en el agua
Vamos a tratar en esta entrada el agarre, elemento fundamental fase subacuática de la brazada, y vamos a hacerlo de la manera más fácil de entender. Esta fase de nuestra brazada la entenderemos siempre como una parte más del movimiento propulsor (coordinada con...
Nadar con snorkel frontal
Vamos a analizar este accesorio de natación que, aunque ya hace casi un siglo de su primera aparición, es ahora cuando cada vez se ve más en nuestras piscinas, (aunque no esta permitido, hay quien lo lleva incluso en travesías de aguas abiertas..) PARA QUE SE USA La...
Práctica de natación; Cabeza y equilíbrio
Nivel; Principiante OBJETIVO El Objetivo de esta práctica es descubrir la sensación de tener la cabeza en su correcta posición mientras se mantiene relajada y grabar esa sensación en nuestro sistema neuromuscular. Conseguirlo es el primer paso para mantener una buena...
