Te presentamos nuestros artículos de técnica de estilo libre

Todo lo que hacemos en el agua ha de tener un sentido, el sentido se explica en cada artículo, una vez lo encuentres; ¡Practícalo! y comprobarás los resultados

La patada hidrodinámica

  Dado que a diferencia de los peces, nuestras extremidades inferiores son dos piernas con varias articulaciones, es conveniente tratar de conseguir que el movimiento y posición de estas sea lo más hidrodinámico posible, aquí van una serie de consejos; Mantén las...

Buscando la simetría

Aparentemente, aunque haya sutiles detalles que hagan diferente un lado del otro de nuestro cuerpo, a los humanos nos han diseñado simétricos. En el agua también hay motivos para que la naturaleza haya dotado de simetría a los peces y los ingenieros navales diseñen...

Puntos de atención para nadar bien

La manera más eficaz de mejorar en natación es a nadar concentrándonos en lo que hemos de hacer, para ello utilizamos los puntos de atención. ¿Que son? Los puntos de atención son aspectos técnicos concretos en los que nos hemos de concentrar cuando hacemos ejercicios...

Mueve tus caderas

Sí, hay que mover las caderas, para nadar hay que moverlas con todo el cuerpo al realizar el rolido, este es fundamental en las técnicas de crol y espalda. Hace poco un alumno me comentó que una profesora que le dió clases de natación de espalda no le comentó nada...

La pirámide EHP

La natación eficiente tiene tres pilares básicos; Equilíbrio, hidrodinámica y propulsión, La pirámide representa cual es el orden de prioridad y el orden en el cual han de ser trabajados; primero equilíbrio después hidrodinámica y por último, y una vez se tenga una...

La patada de dos tiempos

La patada de dos tiempos es la que utilizamos en Total Immersion, hasta el punto que casi prescindimos de otro tipo de patada, los motivos son muchos. Empecemos apuntando que una patada con una frecuencia mayor como puede ser una de seis tiempos es muy difícil de...

Trabajando la respiración

La respiración en natación es sin duda uno de los mayores quebraderos de cabeza tanto para nadadores principiantes como para nadadores mas experimentados. En general todo el mundo tiende a desesperarse porque no consiguen dominar la respiración cuando parece algo...

Un ejercicio de equilibrio

En esta entrada vamos a repasar nuestro equilíbrio, aspecto básico y fundamental para lograr una técnica eficiente. Nuestro cuerpo no esta diseñado para mantenernos en equilíbrio en el agua, sino fuera de ella, nuestro tren inferior...