El Blog de Nadar Bien
Natación revolucionaria, teoría, técnica,.. compartimos tu pasión por la natación.
Natación mindfulness o cómo meditar nadando
Existe una tendencia muy generalizada a nadar con el “piloto automático” (en esta entrada ya hablamos sobre esto). Esta extendida manera de nadar, en la que únicamente se cuentan largos y se mira a la línea del fondo mientras nuestra cabeza divaga alternando...
El mejor estilo para nadar sin cansarte
Tradicionalmente existen 4 estilos en natación; espalda, braza, mariposa y libre o crol, dentdo de este último existen diferentes variantes. Además de las diferencias en cuanto a las técnicas usadas en larga y corta distancia que ya vimos en una anterior entrada,...
Natación fácil, acelera y desliza
La natación es fácil, aunque sin unas ciertas pautas no se llega a experimentar la sensación de hacerlo correctamente. Vamos a entender en este post los dos momentos claramente diferenciados que se producen cuando nadamos. Primero hay una aceleración en la que nos...
Swimrun y acuatlón, la combinación explosiva de nadar y correr
Existen en el planeta muchas especies, y algunas de ellas tienen la capacidad de desplazarse por tierra y agua indistintamente, pero de entre todos los mamíferos, probablemente seamos los que más capacidad tengamos para correr y nadar largas distancias. Gracias a que...
Todo sobre tu neopreno de natación
Ya ha llegado el invierno pero eso no es un problema para nosotros, que nos encanta ir a nadar en el mar, porque afortunadamente existe una herramienta que nos permite seguir nadando en cuallquier época del año, se trata del traje de neopreno de natación. Para que te...
10 Trucos para nadar mejor sin esforzarte más
En esta entrada vamos a aprender y a recordar 10 claves para nadar mejor sin necesidad de esforzarte más, eso sí, nos referimos al esfuerzo físico, ya que sí que vas a tener que poner tu esfuerzo en concentrarte en tus movimientos a través de ejercicios o en tu nado...
Mejora tu patada de crol con dos ejercicios clave
Dentro de la metodología con la que trabajamos para mejorar el estilo libre de cualquier nadador, El batido de piernas no es más prioritario que cualquier otro elemento, ni siquiera aconsejamos empezar por la patada, sino mejorar antes el resto de los elementos...
Viraje en natación, aprende como hacerlo en 4 pasos
Si eres de los que nada habitualmente en pisicina, tendrás que cambiar irremediablemente la trayectoria cada 25 m (cada 50 si tienes suerte). Estaría bien tener una piscina infinita pero eso no es posible hoy día, bueno sí es posible con las Endless Pools y nadando en...
Diferentes técnicas natación en larga y corta distancia
El “estilo libre” en natación es la modalidad que se usa en eventos en piscina de distancia corta junto con los otros estilos y la usada siempre en natación en aguas abiertas en larga distancia. Segun se trate de larga o corta distancia se usarán diferentes variantes...
10 Consejos de un experto nadador de aguas abiertas
Hace poco tiempo, tuve el placer de presentar en una charla a Jose Luis Larrosa Chorro, un gran tipo y un nadador con un tremendo palmarés en aguas abiertas. Aquí van 10 consejos que salieron de esa charla y que pueden ser útiles para cualquiera que pretenda preparar...
Cada cuantas brazadas respirar en natación
Si eres nadador, seguro que alguna vez has tenido dudas al respecto de las veces que has de respirar, la respiración bilateral, etc, trataremos en esta entrada de resolverte esas dudas sobre la gestión que haces del aire al respirar en natación. Lo primero que...
Relojes de natación, ventajas y modelos
En esta entrada, vamos a ver que nos puede aportar un reloj de natación, como usarlo y que opciones hay en el mercado. MIDIENDO EL TIEMPO O EL PULSO Antiguamente nadie usaba relojes en la piscina, los nadadores que entrenaban para competir miraban...
El poder de la repetición
“Somos lo que hacemos repetidamente, La excelencia es un hábito” Aristóteles Vamos a ver la manera más eficaz de mejorar tanto en natación como en cualquier otra actividad que involucre cuerpo y mente. Se trata únicamente de repetir el movimiento hasta hacerlo...
La alimentación del nadador
Empezaremos con algo obvio; Un nadador debe alimentarse bien, no solo en cuanto a la cantidad en función del ejercicio que realiza, también y fundamentalmente en cuanto a la calidad. Este planteamiento que parece bastante sencillo y razonable no...
La patada de 2 y 6 tiempos en natación
Existen fundamentalmente dos tipos de patrones de patada en natación, la patada de 2 y la de 6 tiempos. Para entender mejor cada una de ellas primero vamos a entender lo que se denomina; "ciclo de brazada" ¿Qué es un ciclo de brazada? Un ciclo de brazada es el...
El snorkel para natación 2.0
Hace tiempo que tratamos en este post el tema del snorkel frontal en natación, en esta ocasión vamos a analizar un nuevo snorkel para natación "evolucionado" que facilitará el uso de esta útil herramienta. Se trata del PowerBreathe de Ameo. RECORDEMOS PARA QUE SIRVE...
Cómo mantenerse en forma (Hidrodinámica) Nadando
hidrodinámico, ca. (De hidro- y dinámico). adj. 1. Fís. Perteneciente o relativo a la hidrodinámica. Estudio hidrodinámico. ‖ 2. Que disminuye la resistencia al agua. Animales acuáticos de forma hidrodinámica. ● f. 3. Fís. Rama de la física que estudia el movimiento...
Las Fases de la brazada en el estilo libre
Vamos a repasar las fases de la brazada de crol en lo que se refiere a los brazos. ¡Pero ojo!, no olvidemos que la natación es un conjunto de "piezas" que trabajando al unísono provocan un movimiento eficiente hacia adelante de nuestro cuerpo. No solo los brazos;...
